Au-delà des aliments : la façon dont vous manger compte aussi- Nutrition

Au-delà des aliments : la façon dont vous manger compte aussi- Nutrition



Depuis plus de 30 ans, les Diététistes du Canada organisent au mois de mars le « Mois de la nutrition ». Le but est de promouvoir la saine alimentation, tout en mettant de l’avant les nutritionnistes/diététistes, qui constituent les seuls professionnels de la santé experts dans ce domaine.

Cette année, le thème est « Au-delà des aliments : la façon dont vous manger compte aussi ». Cela signifie qu’il ne faut pas seulement voir les aliments comme des sources de nutriments. Certes, une saine alimentation nous permet de rester en bonne santé. Mais les aliments nous procurent tellement plus! 

CUISINER – Reconnectez-vous avec le plaisir de cuisiner à partir d’aliments frais et peu transformés! Rien de meilleur qu’un bon plat préparé soi-même… ou en famille! N’hésitez pas à encourager votre entourage dans la préparation de vos mets préférés ou pour cuisiner de nouvelles recettes.

PARTAGER – Prenez vos repas en bonne compagnie, entouré de votre famille ou de vos amis. Accumulez les occasions spéciales et les festivités. Faites du repas un moment convivial et joyeux.

SAVOURER – Le plaisir de manger est très important! Prenez le temps de déguster les aliments et laissez les saveurs vous combler de bonheur! 

Pour en connaître davantage, visitez le www.moisdelanutrition2020.ca

Les activités du mois de la nutrition proposées par le Groupe EffiScience

Durant le mois de la nutrition, plusieurs activités seront animées par Isabelle Mignault, nutritionniste/diététiste chez Groupe effiScience.

Ateliers de maternité, abordant l'alimentation durant la grossesse et l'allaitement

Alimentation durant la grossesse

L'alimentation peut influencer le développement de votre bébé. Il est donc important de savoir comment bien se nourrir! Nous discuterons de vos besoins en nutriments et comment les combler dans le quotidien, comment soulager certains symptômes désagréables (nausées/vomissements, constipation, reflux gastrique), quelles sont les recommandations en matière de gain de poids et quels aliments doivent être évités (et par quoi les substituer).

 Alimentation durant l'allaitement

Doit-on se nourrir d'une façon particulière durant l'allaitement? Faut-il porter une attention particulière à certains aliments et nutriments? Que doit-on faire si on soupçonne une allergie ou une intolérance alimentaire chez son bébé? Tous ces sujets seront abordés lors de cette rencontre, où vous pourrez poser vos questions entourant la nutrition et l'allaitement.

 

Kiosques interactifs dans les épiceries visant la promotion de la saine alimentation et la démystification de mythes en nutrition

 

Mythes ou Réalités en nutrition

"Venez vous informer sur des mythes en nutrition avec la super roulette EffiScience!"

Assiette-santé

"Venez comparer votre assiette avec les recommandations!"

Atelier-conférence en épicerie sur les lecture des étiquettes nutritionnelles

Démystifiez la lecture des étiquettes nutritionnelles

"Venez apprendre comment lire et interpréter l'étiquetage nutritionnel selon la liste des ingrédients, le tableau de valeurs nutritives et les allégations santé. Vous apprendrez également les critères à respecter pour certains types de produits alimentaires."

Outre ces activités, Groupe effiScience sera bien présent sur les réseaux sociaux (Facebook et Instagram) avec plusieurs publications préparées par Isabelle Mignault, nutritionniste/diététiste et Karine Blouin, technicienne en nutrition. Elles vous préparent des capsules-vidéos mythes et réalités en alimentation, des articles de blogue et des recettes!

Bon mois de la nutrition!

 

Groupe effiScience 18 février, 2020
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